小腿转筋什么原因

Question

小腿转筋什么原因

Answer 1

小腿转筋可能由缺钙、受凉、运动过度、下肢静脉曲张等原因引起，通常表现为突发性肌肉痉挛、局部硬结、疼痛等症状。

1、缺钙：

钙离子参与肌肉收缩调节，低钙血症可能导致神经肌肉兴奋性增高。日常可通过摄入牛奶、豆制品等补充钙质，急性发作时可遵医嘱使用葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3片、维D钙咀嚼片等药物。

2、受凉：

寒冷刺激使局部血液循环减慢，肌肉供血不足易诱发痉挛。建议保持下肢保暖，夜间睡眠时可穿长袜，发作时热敷缓解症状。

3、运动过度：

剧烈运动导致乳酸堆积及电解质流失，可能引发肌肉强直收缩。运动后需及时拉伸腓肠肌，补充含钾钠的电解质饮料。

4、下肢静脉曲张：

静脉回流障碍导致代谢产物堆积，刺激肌肉异常收缩。可能与久站、肥胖等因素有关，常伴下肢沉重感，需穿戴医用弹力袜或使用地奥司明片、羟苯磺酸钙胶囊等改善循环药物。

日常注意避免长时间保持固定姿势，睡前可做踝泵运动促进血液循环，反复发作建议排查甲状旁腺功能或腰椎病变。