怀孕21周胎动时有时无多数属于正常现象。胎动不规律可能与胎儿睡眠周期、孕妇活动量、腹壁厚度、胎盘位置等因素有关。
1. 胎儿睡眠周期胎儿每天有20-40分钟睡眠周期，期间胎动减少。建议孕妇选择餐后1小时安静侧卧时计数胎动。
2. 孕妇活动量孕妇运动时子宫血流重新分配，可能暂时掩盖胎动。建议避免长时间剧烈运动，日常可进行散步等温和活动。
3. 腹壁厚度腹壁脂肪较厚可能减弱胎动感知。建议通过B超确认胎儿活动情况，无须过度担忧。
4. 胎盘位置前壁胎盘可能缓冲胎动力度。若连续12小时未感知胎动，建议及时进行胎心监护排除胎儿窘迫。
每日固定时间记录胎动规律，保持均衡饮食和适度活动，出现胎动持续减少或消失需立即就医。
