经常憋尿可能引发泌尿系统感染、膀胱功能损伤、肾盂肾炎等健康问题。憋尿行为主要影响泌尿系统功能，长期积累会导致不可逆的器官损伤。
尿液滞留为细菌繁殖提供环境，容易诱发膀胱炎或尿道炎，出现尿频尿急尿痛等症状。膀胱过度充盈可能造成逼尿肌收缩力下降，逐渐发展为尿潴留。持续高压状态会使尿液反流至肾脏，增加肾盂肾炎风险。部分人群可能出现膀胱壁增厚或膀胱憩室，影响正常排尿功能。长期憋尿还与尿失禁概率上升存在关联。
建议养成定时排尿习惯，避免长时间保持坐姿，每日饮水量保持在1500-2000毫升。出现排尿异常应及时进行尿常规和泌尿系统超声检查，必要时通过尿流动力学评估膀胱功能。注意会阴部清洁卫生，选择透气棉质内衣，减少辛辣刺激食物摄入。中老年人群可进行盆底肌训练，改善膀胱控制能力。
