增强小儿免疫力可通过均衡饮食、规律作息、适度运动和疫苗接种等方式实现。免疫力提升主要与营养摄入、睡眠质量、身体活动、疾病预防等因素有关。
保证优质蛋白如鱼肉蛋奶、维生素丰富的蔬菜水果、全谷物及坚果摄入，避免高糖高脂食品。家长需注意食物多样性，必要时在医生指导下补充维生素D或锌制剂。
确保每天10-12小时睡眠，建立固定作息时间表。睡眠不足会降低免疫细胞活性，家长需监督孩子午休及夜间按时就寝。
每日进行1小时户外活动如跳绳、球类游戏等，运动强度以微微出汗为宜。寒冷季节家长需注意运动后及时保暖，避免着凉。
按时接种国家免疫规划疫苗，流感疫苗等二类疫苗可咨询医生后选择性接种。疫苗接种能针对性刺激免疫系统产生保护性抗体。
避免过度使用消毒剂接触孩子生活环境，适当接触自然环境有助于免疫系统发育，出现反复感染应及时就医排查免疫缺陷可能。
