产后没奶水可通过调整哺乳方式、增加营养摄入、保持情绪稳定、使用催乳治疗等方式改善。产后乳汁分泌不足通常由哺乳频率不足、营养不良、心理压力、乳腺管堵塞等原因引起。
1、调整哺乳方式增加婴儿吸吮次数有助于刺激泌乳反射，建议每天哺乳8-12次，每次单侧乳房吸吮15分钟以上，避免使用奶瓶减少乳头混淆。
2、增加营养摄入每日需额外补充500大卡热量，多食用鲫鱼汤、猪蹄汤等优质蛋白食物，搭配西蓝花、木瓜等富含维生素的蔬菜水果，保证每日饮水2-3升。
3、保持情绪稳定焦虑抑郁会抑制催乳素分泌，可通过音乐放松、家属陪伴缓解压力，必要时在医生指导下使用柴胡疏肝散、逍遥丸等疏肝解郁类药物。
4、催乳治疗乳腺管堵塞可能与乳汁淤积、乳腺炎等因素有关，表现为乳房胀痛、硬结等症状，可遵医嘱使用通乳颗粒、王不留行片等中成药，配合专业乳腺按摩疏通。
哺乳期应保证充足睡眠，避免生冷辛辣食物，若持续乳汁分泌不足需排查甲状腺功能减退、产后大出血等病理因素。
