手脚发麻可能由生理性压迫、维生素缺乏、糖尿病周围神经病变、颈椎病等原因引起，可通过调整姿势、营养补充、药物控制、物理治疗等方式缓解。
长时间保持同一姿势导致局部血液循环受阻，表现为短暂性麻木。建议定时活动肢体，避免压迫神经血管。
维生素B1、B12缺乏会影响神经传导功能，伴随乏力症状。可通过食用全谷物、动物肝脏补充，严重时需服用甲钴胺片、维生素B1片、复合维生素B制剂。
长期高血糖损伤周围神经，表现为对称性麻木伴刺痛感。需控制血糖并服用依帕司他、硫辛酸胶囊、加巴喷丁胶囊等神经营养药物。
椎间盘突出压迫神经根可能导致单侧肢体麻木，常伴颈部疼痛。可通过牵引疗法缓解，严重时需行椎间孔镜手术。
日常注意避免久坐久站，均衡摄入富含B族维生素的食物，出现持续麻木或伴随肌力下降时应及时就医。
