刮痧后疼痛可通过冷敷、热敷、轻柔按摩、外用药物等方式缓解。刮痧后疼痛通常由局部毛细血管破裂、肌肉劳损、操作力度过大、皮肤敏感等原因引起。
刮痧后24小时内可用冰袋冷敷疼痛部位，每次10-15分钟，有助于收缩毛细血管，减轻局部充血和肿胀。冷敷时需用毛巾包裹冰袋避免冻伤皮肤。
刮痧24小时后可改用热敷，用温热毛巾敷于疼痛处，促进局部血液循环，加速淤血消散。温度控制在40-45摄氏度为宜，避免烫伤。
在疼痛部位周围进行轻柔的环形按摩，力度以不加重疼痛为宜，可帮助放松肌肉，促进局部代谢废物排出。按摩时可配合使用少量润肤油。
疼痛明显时可遵医嘱使用双氯芬酸二乙胺乳膏、氟比洛芬凝胶贴膏、云南白药气雾剂等外用药物，具有消炎镇痛作用。使用前需确认无药物过敏史。
刮痧后应注意保持皮肤清洁，避免抓挠，24小时内不宜洗澡，饮食宜清淡，多饮水促进代谢。若疼痛持续加重或出现皮肤破损感染，应及时就医。
