长期失眠抑郁可通过心理治疗、药物治疗、物理治疗、生活方式调整等方式治疗。长期失眠抑郁通常由心理压力、神经递质失衡、慢性疾病、环境因素等原因引起。
认知行为疗法可帮助患者调整负面思维模式，改善睡眠习惯。心理压力可能与工作强度、家庭矛盾等因素有关，通常表现为情绪低落、兴趣减退等症状。
可遵医嘱使用舍曲林、帕罗西汀、米氮平等抗抑郁药物。神经递质失衡可能与5-羟色胺分泌异常有关，通常伴随早醒、入睡困难等症状。
重复经颅磁刺激可通过磁场调节大脑皮层兴奋性。慢性疾病如甲状腺功能异常可能导致睡眠障碍，需先治疗原发病。
保持规律作息时间，午后避免饮用含咖啡因饮料。环境因素包括噪音、光线干扰等，建议营造安静舒适的睡眠环境。
日常可适量食用小米、香蕉、核桃、酸枣仁等助眠食物，避免睡前过度使用电子设备。症状持续加重时需及时就医评估。
