皮肤紧致抗衰老可以适量吃深海鱼、蓝莓、坚果等食物，也可以遵医嘱使用维生素E软胶囊、胶原蛋白口服液、葡萄籽提取物胶囊等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
深海鱼富含欧米伽3脂肪酸，有助于维持皮肤弹性，减少炎症反应。蓝莓含有丰富的花青素，能够中和自由基，延缓皮肤老化。坚果中的维生素E和不饱和脂肪酸可以滋养皮肤，增强皮肤屏障功能。维生素E软胶囊具有抗氧化作用，可以保护皮肤细胞免受自由基损伤。胶原蛋白口服液能够补充皮肤流失的胶原蛋白，改善皮肤松弛。葡萄籽提取物胶囊含有原花青素，有助于增强皮肤弹性，减少皱纹形成。
日常饮食中可增加富含抗氧化物质的食物摄入，避免高糖高脂饮食，同时注意防晒和适度运动。
