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为了提高你的体质以及胃肠功能，建议你从三方面做起，第一，多锻炼，这样既可以增强体质，增强胃肠功能，增强胃动力，又可以增加肠道蠕动，减少便秘的情况；第二，多吃粗纤维食物，如韭菜、蒜苔、芹菜、香蕉、红薯等，这样也可以促进肠道蠕动，减少便秘；第三，多出去散散心，减少各种压力和烦恼，保持良好的心情，这样可以减少因心情不好对肠道蠕动的抑制，减少便秘的发生
您好，在清晨的时候空腹喝一点淡盐水的确是会有促进肠道健康的作用但是如果这个方法是对于中老年人的话一定要注意，如果存在有一些高血压等的情况就不适合。
经过一夜的睡眠，身体已经出现了轻度脱水的状态，而且身体积累了很多的废物。早晨喝一杯淡盐水是很好的，第一是可以补水，第二是可以排出身体的废物。
你好！早上起来一天的新陈代谢开始，急需补水，最好是喝温开水可以增加血容量，快速补水。盐水的话，不建议喝，老年人一般血压偏高，盐水会增加身体的吸水能力，通过血管壁的吸收，血压会更加增高。对于老人来说是比较危险的。所以还是喝白开水好一些。希望可以帮助到你！
