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木瓜、牛奶都有助于胸部发育，木瓜加牛奶，丰胸效果更加倍。另外，青木瓜、地瓜叶和各种莴苣，也都是效果不错的丰胸蔬果。含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，都是良好丰胸食物。何况植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用。另外，玉米更被营养专家肯定为最佳丰胸食品。
丰胸的话建议你采用食疗和理疗的方法比较好，不过一定要坚持才能成功的。可以吃一些丰胸的海鲜食物，像是猪脚、鸡脚、植物筋蹄、海参。每晚临睡前热敷两侧乳房5–10分钟，再用手掌由左至右按摩乳房周围20–30次，坚持按摩2–3个月能见效，这样的话会有不错的效果的。
根据你说的这种情况考虑是扁平胸的，一般是乳房先天性双侧或单侧发育不良引起的。建议你可以进行扁平胸时尚医疗体操治疗的，效果不错的，也可以自己按摩治疗的。
乳房大小与体内雌激素水平有关系。可以通过刺激按摩的方法，使你的乳房丰满坚挺方法双手慢慢摩挲过来，环绕这乳房慢慢摩挲，在慢慢双掌盖住乳晕和乳头部位，轻轻按压，再慢慢抚揉，不时用手指头挑逗一下乳头：轻轻揉捏，往下按一下，再松开，在左右抚弄....
