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增高主要是适当的体育锻炼，建议还是需要加强营养，特别是钙质的摄入，骨骼的生长是需要大量的钙质，可以多喝牛奶，小虾等含钙量丰富的食物。可以吃加州熊牌钙片、斯强牌维生素钙片，但是单单吃钙片的吸收效果是没有那么好的。同时合理的体育运动也是非常重要
一个人的高矮。有多种因素决定，一是遗传因素，二是营养关系，三是身体内在。建议你一加强营养，二加强身体锻炼。如果是遗传因素有关。那么可能不会有想象中的那么高。但是个人情况不同有的发育比较晚，到了发育的青春期也会长高
身高这个问题有的人发育的早有的人发育的晚，很难说的，大致可以从遗传、营养、运动这几个方面参考一下。看看父母的个子好低如何？最近是否营养膳食？是否经常体育锻炼？把心放宽，多吃些有营养的东西，勤参加体育锻炼
人体的发育有早有晚，女孩一般11岁才开始发育，当然也有早的。不要担心，也可能其他同学发育早而你才刚刚开始发育，会撵上或超过他们的
