若出现失眠、睡眠质量差等情况，可以适量吃酸枣仁、百合、莲子、柏子仁等食物，也可以遵医嘱吃安神补脑液、天王补心丹、朱砂安神丸、枣仁安神胶囊等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
酸枣仁具有养心安神的功效，有助于改善心悸失眠等症状，可煮粥或泡茶饮用。
百合能清心安神，适合阴虚火旺型失眠，常与银耳、莲子搭配炖汤食用。
莲子可补脾益肾、养心安神，对心脾两虚导致的失眠有效，建议去芯后煮粥。
柏子仁有润肠通便、养心安神作用，适用于兼有便秘的失眠人群，可研末冲服。
含鹿茸、制何首乌等成分，用于肾精不足引起的头晕乏力、失眠健忘。
适用于心阴不足所致心悸失眠、手足心热，含丹参、五味子等药材。
针对心火亢盛型失眠伴烦躁易怒，因含朱砂需严格遵医嘱短期使用。
以酸枣仁为主药，改善神经衰弱引起的入睡困难、多梦易醒。
使用中药调理睡眠需辨证施治，避免长期依赖单一药物，配合规律作息和适度运动效果更佳。
