白癜风可通过避免暴晒、均衡饮食、减少化学刺激、调节心理压力等方式预防。
1、避免暴晒
长期紫外线照射可能诱发黑色素细胞损伤，外出时建议使用物理防晒措施如遮阳帽、防晒衣。
2、均衡饮食
适当补充含铜、锌元素的食物如坚果、动物肝脏，限制维生素C过量摄入，有助于维持黑色素合成。
3、减少化学刺激
避免直接接触酚类、醌类化合物，如橡胶制品、染发剂等可能破坏皮肤黑色素细胞的物质。
4、调节心理压力
长期精神紧张可能通过神经免疫机制影响黑色素代谢，可通过正念训练、规律作息缓解压力。
保持皮肤湿润避免干燥，发现不明色素脱失斑块应及时至皮肤科就诊评估。
