预防白癜风可通过避免暴晒、均衡饮食、减少皮肤刺激、调节心理压力等方式降低发病概率。
1、避免暴晒
长期紫外线照射可能诱发黑色素细胞损伤，外出需做好物理防晒，选择遮阳帽或长袖衣物。
2、均衡饮食
适量补充含铜、锌等微量元素的食物如坚果、动物肝脏，避免过量摄入维生素C。
3、减少刺激
化学物质接触或皮肤摩擦可能诱发局部色素脱失，需避免使用刺激性洗护用品。
4、调节压力
精神紧张可能加重免疫异常，可通过正念冥想、规律作息等方式缓解心理负担。
保持皮肤清洁干燥，发现不明原因白斑应及时至皮肤科就诊，早期干预有助于控制病情发展。
