背上长痘痘可通过保持皮肤清洁、调节饮食、药物治疗、光疗等方式消除。背部长痘通常由皮脂分泌旺盛、毛囊角化异常、细菌感染、内分泌失调等原因引起。
每日使用温和沐浴露清洗背部，避免汗液和油脂堆积。选择透气棉质衣物，运动后及时更换。不要用手挤压痘痘，防止感染加重。
减少高糖高脂食物摄入，如奶茶油炸食品。增加富含维生素A的胡萝卜、菠菜，以及含锌的牡蛎坚果，有助于调节皮脂分泌。
细菌感染可遵医嘱使用夫西地酸乳膏、克林霉素凝胶等抗生素药膏。角化异常可选用含维A酸的阿达帕林凝胶，或含水杨酸的护肤品改善毛囊堵塞。
顽固性痘痘可考虑红蓝光治疗，蓝光杀灭痤疮丙酸杆菌，红光减轻炎症反应。光疗需在专业机构进行，通常需要多次治疗。
注意避免熬夜和压力过大，严重或反复发作建议就诊皮肤科。治疗期间暂停使用磨砂膏等刺激性护肤品，防止皮肤屏障受损。
