耳闷耳鸣可能由耵聍栓塞、咽鼓管功能障碍、突发性耳聋、梅尼埃病等引起，部分情况可自行缓解，但需根据病因判断。
1、耵聍栓塞外耳道耵聍堵塞可能导致耳闷耳鸣，表现为耳道胀满感、听力下降。可使用碳酸氢钠滴耳液软化耵聍，或由医生进行专业清理。
2、咽鼓管障碍感冒或鼻炎引发的咽鼓管功能异常常伴随耳闷，可通过咀嚼口香糖、捏鼻鼓气缓解。若持续不改善需排查鼻咽部病变。
3、突发性耳聋72小时内出现的耳鸣耳闷需警惕突发性耳聋，可能与内耳微循环障碍有关。建议立即就诊，常用药物包括地塞米松、银杏叶提取物等。
4、梅尼埃病反复发作的耳鸣耳闷伴眩晕可能提示梅尼埃病，与内淋巴积水相关。需限制钠盐摄入，医生可能开具倍他司汀、利尿剂等药物。
避免长时间佩戴耳机，控制咖啡因摄入，若症状超过48小时未缓解或加重应及时就医检查听力。
