胆碱能性荨麻疹患者可选择低强度运动，如散步、瑜伽、游泳、太极等温和活动，避免剧烈运动诱发症状发作。
1、散步
匀速平地散步可促进血液循环，运动强度低且不易导致体温骤升，建议每次持续20-30分钟。
2、瑜伽
舒缓的瑜伽动作配合呼吸调节，能减少胆碱能神经兴奋性，避免选择高温瑜伽或力量型体式。
3、游泳
水中运动能有效控制体温波动，水温建议保持在28-30℃，避免冷水刺激引发皮肤反应。
4、太极
缓慢连贯的太极动作可调节自主神经功能，运动前后注意补充水分并做好皮肤保湿护理。
运动时穿着透气衣物，随身携带抗组胺药物备用，出现皮肤刺痒或红斑应立即停止活动并冷敷处理。
