淤血可通过冷敷、热敷、抬高患处、药物治疗等方式缓解。淤血通常由外伤、血管脆弱、凝血功能障碍、药物副作用等原因引起。
急性期24小时内用冰袋冷敷患处，每次15分钟，间隔1小时重复进行，有助于收缩血管减少出血。
24小时后改用温热毛巾敷患处，促进血液循环加速淤血吸收，每日3次每次20分钟。
将淤血部位抬高至超过心脏水平，利用重力作用减轻局部肿胀和疼痛。
遵医嘱使用活血化瘀药物如三七片、血府逐瘀胶囊、云南白药等，严重者可配合维生素K改善凝血功能。
避免剧烈运动碰撞患处，饮食多补充维生素C和优质蛋白，若淤血范围扩大或持续不消应及时就医。
