白癜风可通过防晒保护、均衡营养、减少刺激、调节情绪等方式预防，通常与遗传因素、自身免疫异常、氧化应激、神经化学物质失衡等原因有关。
1、防晒保护：
紫外线可能诱发或加重白斑，日常需使用物理防晒工具，避免长时间暴晒。
2、均衡营养：
铜离子和维生素D缺乏可能影响黑色素合成，建议适量补充坚果、深海鱼等食物。
3、减少刺激：
皮肤外伤或化学物质接触可能导致同形反应，需避免摩擦、纹身等皮肤损伤行为。
4、调节情绪：
长期精神紧张可能通过神经肽释放影响黑色素细胞，可通过正念训练缓解压力。
保持规律作息，避免熬夜和过度疲劳，发现皮肤异常色素脱失应及时就诊皮肤科。
