若出现头发少或脱发情况，可以适量吃黑芝麻、核桃、菠菜、三文鱼等食物，也可以遵医嘱吃养血生发胶囊、胱氨酸片、维生素B6片、米诺地尔酊等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
黑芝麻富含维生素E和亚油酸，有助于改善头皮血液循环，促进毛囊健康。
核桃含有丰富的欧米伽3脂肪酸和锌元素，能够滋养毛囊，减少头发脱落。
菠菜富含铁元素和叶酸，有助于改善贫血导致的脱发问题，促进头发生长。
三文鱼含有优质蛋白和维生素D，能够增强头发韧性，减少断裂和脱落。
养血生发胶囊具有滋补肝肾、益气养血的功效，适用于肝肾不足引起的脱发。
胱氨酸片能够补充头发角蛋白合成所需的氨基酸，改善头发稀疏问题。
维生素B6参与蛋白质代谢，有助于维持头皮健康，减少脂溢性脱发。
米诺地尔酊可扩张头皮血管，促进毛囊生长，适用于雄激素性脱发患者。
日常需保持规律作息，避免过度烫染头发，减少精神压力，均衡饮食有助于改善脱发症状。
