怀孕不到一个月老爱睡觉可能由激素水平变化、代谢需求增加、心理适应期、贫血或妊娠期甲状腺功能异常等原因引起，可通过调整作息、补充营养、心理调适及医学检查等方式改善。
孕早期人绒毛膜促性腺激素和孕酮水平升高会直接导致嗜睡，属于正常生理现象。建议白天分段休息，避免长时间卧床影响夜间睡眠质量。
胚胎发育需要消耗大量能量，母体基础代谢率提升易产生疲劳感。可增加优质蛋白和复合碳水化合物的摄入，如鸡蛋、燕麦等食物补充能量。
妊娠状态带来的情绪波动可能通过神经内分泌机制加剧困倦。家长需帮助孕妇保持规律生活节奏，适当进行散步等低强度运动调节身心状态。
贫血可能与铁元素摄入不足或吸收障碍有关，通常伴随头晕乏力；妊娠甲减则与碘缺乏或自身免疫相关，可能伴有怕冷便秘。需检测血常规和甲状腺功能，确诊后可遵医嘱使用琥珀酸亚铁片、左甲状腺素钠片等药物。
保证每日7-8小时夜间睡眠，午休不超过30分钟，饮食注意补充瘦肉、动物肝脏等富铁食物，若嗜睡伴随意识模糊需立即就医。
