中老年人抑郁可能由退休适应障碍、慢性疾病困扰、社交孤立、神经递质失衡等原因引起，可通过心理干预、药物调节、社会支持、生活方式调整等方式改善。
退休后角色转变导致价值感缺失，建议通过培养兴趣爱好、参与志愿活动重建生活目标，无须药物干预。
高血压糖尿病等慢性病长期折磨可能诱发抑郁，需规范治疗原发病，抑郁症状明显时可遵医嘱使用舍曲林、艾司西酞普兰等抗抑郁药。
子女独立或丧偶导致社交圈萎缩，鼓励参加社区老年大学、广场舞等团体活动，必要时进行家庭心理疏导。
年龄增长导致5-羟色胺等物质分泌减少，表现为持续情绪低落，需在医生指导下使用帕罗西汀、文拉法辛等药物调节。
建议保持规律作息和适度运动，多摄入富含色氨酸的牛奶香蕉等食物，抑郁持续两周以上应尽早就医评估。
