月经期间应避免剧烈运动、盆浴、性生活及过度劳累，这些行为可能加重不适或增加感染风险。
1、剧烈运动：
高强度运动会加剧盆腔充血，可能诱发痛经或经量增多，建议选择散步、瑜伽等舒缓活动。
2、盆浴游泳：
经期宫颈口松弛，盆浴或游泳易导致细菌逆行感染，应选择淋浴并注意会阴清洁。
3、无防护性生活：
经期同房可能将病原体带入宫腔，增加盆腔炎概率，同时可能引起经血逆流导致子宫内膜异位。
4、过度劳累：
熬夜或重体力劳动会加重疲劳感，影响激素分泌周期，可能延长经期或加重腰酸症状。
经期需保持规律作息，适量补充含铁食物如动物肝脏，注意保暖避免受凉，出现严重腹痛或异常出血应及时就医。
