舌苔厚白有齿痕可能与湿气重、脾虚气虚、口腔卫生不良、消化道疾病等原因引起，可通过饮食调理、中药调理、口腔护理、疾病治疗等方式改善。
长期处于潮湿环境或过量摄入生冷食物可能导致体内湿气积聚。表现为舌体胖大、齿痕明显，可食用薏米、赤小豆等祛湿食物，避免生冷油腻饮食。
脾胃功能虚弱会影响水湿运化，常见于过度劳累或饮食不规律人群。伴随食欲不振、腹胀，建议食用山药、莲子等健脾食材，必要时遵医嘱服用参苓白术散。
舌苔堆积与口腔清洁不足有关，可能伴发口臭。需养成早晚刷牙、饭后漱口习惯，可使用软毛牙刷轻刷舌面，避免使用刺激性漱口水。
慢性胃炎、肠功能紊乱等疾病可能导致舌象异常。通常伴随反酸、腹胀等症状，需完善胃肠镜检查，遵医嘱服用多潘立酮、铝碳酸镁等药物。
舌苔长期异常需就医排除系统性疾病，日常可饮用陈皮茯苓茶，保持规律作息与适度运动。
