菊花跟枸杞泡茶有什么好处

Question

菊花跟枸杞泡茶有什么好处

Answer 1

菊花与枸杞泡茶主要具有清肝明目、滋阴补益、改善疲劳等功效，适用于用眼过度、熬夜上火、免疫力低下等人群。

1. 清肝明目

菊花含黄酮类物质，能减轻眼睛干涩；枸杞富含玉米黄素，可过滤蓝光，两者合用缓解视疲劳。

2. 滋阴补益

枸杞多糖具有抗氧化作用，配合菊花的清热功效，适合阴虚火旺者改善夜间盗汗、口干症状。

3. 改善疲劳

菊花挥发油可舒缓神经紧张，枸杞提取物能降低乳酸堆积，协同缓解脑力及体力疲劳状态。

4. 调节免疫

枸杞激活巨噬细胞功能，菊花抑制炎症因子，长期饮用有助于增强上呼吸道防御能力。

建议每日用量菊花3-5朵、枸杞10粒为宜，体质虚寒者应减少菊花比例，饮用后出现腹泻需停用。