头皮屑主要与皮脂分泌异常、真菌感染、皮肤干燥和头皮炎症等因素有关。
1. 皮脂分泌异常
皮脂腺分泌过多会导致头皮油脂堆积，角质细胞代谢加快形成鳞屑。日常可选用温和洗发水清洁，避免熬夜或高脂饮食。
2. 真菌感染
马拉色菌过度增殖会刺激头皮产生片状脱屑。含酮康唑或吡啶硫酮锌的药用洗发剂有助于抑制真菌，需遵医嘱定期使用。
3. 皮肤干燥
秋冬季节或频繁烫染会破坏头皮屏障功能。建议减少热水洗头频率，使用含甘油、神经酰胺的保湿型护发产品。
4. 头皮炎症
银屑病或脂溢性皮炎会引起红斑伴大量脱屑。需就医确诊，局部可使用含水杨酸或煤焦油的制剂，严重时需口服抗炎药物。
保持规律作息，每日摄入富含B族维生素和锌的食物如全谷物、坚果，避免过度抓挠头皮。症状持续加重时应及时就诊皮肤科。
