小腿肌肉抽筋可能由电解质失衡、过度疲劳、血液循环不足、神经病变等原因引起，可通过调整饮食、充分休息、局部按摩、药物治疗等方式缓解。
剧烈运动或大量出汗导致钠、钾、钙等电解质流失，可补充香蕉、牛奶等富含电解质的食物，严重时需口服氯化钠缓释片、葡萄糖酸钙片、门冬氨酸钾镁片。
长时间站立或运动造成肌肉超负荷，表现为局部僵硬酸痛，建议减少运动强度，运动后进行腿部拉伸放松，睡前用热水泡脚促进恢复。
久坐不动或下肢受凉导致供血不足，可能出现发麻刺痛感，可通过穿戴压力袜、定期活动踝关节改善，合并静脉曲张时需使用迈之灵片、地奥司明片。
糖尿病或腰椎间盘突出压迫神经根，常伴肢体麻木，需控制原发病并服用甲钴胺片、维生素B1片营养神经，必要时进行椎管减压手术。
日常注意保持适度运动，避免突然增加运动量，夜间抽筋时可伸直腿部勾脚尖缓解，长期反复发作者建议完善肌电图检查。
