胃肠功能紊乱可通过饮食调整、规律作息、情绪管理和药物治疗等方式调理。胃肠功能紊乱通常由饮食不当、精神压力、肠道菌群失衡和慢性胃肠炎等原因引起。
避免辛辣刺激、油腻食物，选择易消化的米粥、面条等，少量多餐有助于减轻胃肠负担。
保持固定进食时间，避免熬夜，每日保证充足睡眠，有助于恢复胃肠正常节律。
焦虑抑郁可能加重症状，可通过冥想、适度运动等方式缓解压力，改善自主神经调节功能。
可能与肠道菌群失调或慢性炎症有关，表现为腹胀腹泻，可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌、蒙脱石散、奥美拉唑等药物。
日常可适量补充酸奶、山药等有益胃肠的食物，症状持续不缓解建议及时消化科就诊。
