胃肠功能紊乱多数情况下可以自行恢复，恢复速度主要与饮食调整、压力管理、肠道菌群平衡、基础疾病控制等因素有关。
避免辛辣刺激、高脂食物，选择易消化的米粥、面条等，少量多餐有助于减轻胃肠负担。
长期焦虑紧张可能加重症状，通过冥想、深呼吸等方式缓解压力可促进胃肠功能恢复。
补充含双歧杆菌的酸奶或发酵食品，避免滥用抗生素，帮助维持肠道微生态平衡。
若伴随胃炎、肠易激综合征等疾病，需针对原发病治疗，必要时可遵医嘱使用马来酸曲美布汀、匹维溴铵等调节胃肠动力药物。
建议保持规律作息，症状持续超过两周或出现体重下降、便血等情况需及时就医。
