夏天经常喝白茶有助于清热解暑、抗氧化、调节胃肠功能、辅助控制体重，适合适量饮用。
白茶性微寒，含有茶多酚和氨基酸，能帮助降低体温，缓解夏季燥热感，适合高温天气饮用。
白茶富含儿茶素和黄酮类物质，可清除体内自由基，延缓细胞氧化，对皮肤和心血管有一定保护作用。
白茶中的茶多酚能抑制肠道有害菌繁殖，改善消化功能，但空腹饮用可能刺激胃黏膜，建议餐后饮用。
白茶可促进脂肪代谢，其低咖啡因特性不易引发心慌，配合运动有助于维持健康体重。
白茶宜用80℃左右温水冲泡，每日饮用不超过1000毫升，体质虚寒者应减少饮用量，避免睡前饮用影响睡眠。
