月经过多伴随血块和痛经可通过调整饮食、改善生活习惯、药物治疗及中医调理等方式缓解。
1、饮食调整
适量摄入富含铁元素的食物如瘦肉、动物肝脏，帮助补充失血造成的铁流失；避免生冷辛辣食物，减少子宫血管收缩。
2、生活习惯
保持腰腹部保暖，经期避免剧烈运动；规律作息能帮助稳定内分泌水平，减轻不适症状。
3、药物治疗
布洛芬可缓解痛经，氨甲环酸能减少出血量，激素类药物需在医生指导下用于调节月经周期。
4、中医调理
艾灸关元穴或服用益母草制剂可温经散寒，体质辨证后使用四物汤等方剂调理气血。
建议记录月经周期变化情况，若症状持续加重或出现头晕乏力等贫血表现，需及时妇科就诊检查。
