预防痘痘需从日常清洁、饮食调节、作息管理和压力控制四方面入手，严重者需就医进行药物或光电治疗。
每日用温和氨基酸洁面清洁面部，避免油脂堵塞毛孔。油性皮肤可每周使用含水杨酸或硫磺成分的清洁面膜。
减少高糖高脂乳制品摄入，增加富含维生素A的深色蔬菜和含锌的海鲜。痤疮患者应避免脱脂牛奶等促炎食物。
保证23点前入睡，睡眠不足会导致皮脂腺分泌亢进。熬夜会加重雄激素波动引发的毛孔角化异常。
长期压力会刺激皮质醇升高，诱发炎症性痤疮。可通过正念冥想缓解焦虑，必要时寻求心理疏导。
反复发作的囊肿型痘痘需及时到皮肤科就诊，在医生指导下使用维A酸类药物或进行红蓝光治疗，切勿自行挤痘。
