胃里返气可能由吞咽空气、进食过快、胃酸反流、慢性胃炎等原因引起，可通过调整进食习惯、服用抑酸药物等方式缓解。
进食时说话或咀嚼口香糖容易吞咽过多空气，建议细嚼慢咽并避免就餐时交谈。
快速进食会导致气体随食物涌入胃部，选择小分量多餐次进食有助于改善。
可能与食管括约肌松弛、腹压增高等因素有关，通常表现为烧心、反酸，可遵医嘱使用雷贝拉唑钠、铝碳酸镁、莫沙必利等药物。
可能与幽门螺杆菌感染、长期用药等因素有关，通常表现为上腹隐痛、腹胀，需进行幽门螺杆菌检测并根据结果使用奥美拉唑、阿莫西林、克拉霉素等药物。
日常可尝试饭后散步促进胃肠蠕动，避免穿着过紧衣物增加腹压，若症状持续加重需及时消化科就诊。
