有脂肪肝该注意什么

Question

有脂肪肝该注意什么

Answer 1

脂肪肝患者需注意调整饮食结构、控制体重、增加运动、限制饮酒等生活方式干预，必要时需遵医嘱进行药物治疗。

1、饮食调整

减少高脂高糖食物摄入，增加蔬菜水果和全谷物比例，每日热量摄入不超过身体需求，避免油炸食品和含糖饮料。

2、体重管理

通过合理饮食和运动将体重控制在正常范围，肥胖者建议每周减重0.5-1公斤，避免快速减重加重肝脏负担。

3、运动干预

每周进行150分钟以上中等强度有氧运动，如快走、游泳等，结合抗阻训练效果更佳，避免久坐不动。

4、戒酒限酒

酒精性脂肪肝必须戒酒，非酒精性脂肪肝也应限制饮酒，男性每日酒精摄入不超过25克，女性不超过15克。

脂肪肝患者应定期复查肝功能及超声，可适量食用深海鱼、坚果等富含不饱和脂肪酸的食物，避免滥用保肝药物。