月经前下巴长痘可能与激素波动、油脂分泌增加、毛囊角化异常、痤疮丙酸杆菌感染等因素有关，可通过调整生活习惯、局部护理、药物治疗等方式改善。
月经前雌激素水平下降，雄激素相对升高刺激皮脂腺分泌。建议保持规律作息，避免高糖高脂饮食，可遵医嘱使用螺内酯片调节激素。
雄激素促使皮脂分泌增多堵塞毛孔。每日用温和洁面产品清洁，避免用手挤压，可外用阿达帕林凝胶或过氧苯甲酰乳膏。
角质代谢紊乱导致毛孔堵塞形成粉刺。定期使用含水杨酸的护肤品疏通毛孔，严重时可口服异维A酸软胶囊改善角化。
痤疮丙酸杆菌繁殖引发炎症反应。局部涂抹克林霉素磷酸酯凝胶，配合红蓝光治疗，避免使用厚重化妆品遮盖痘痘。
经期前后注意清淡饮食，多摄入维生素B族和锌元素，选择无油配方的护肤品，若痘痘反复发作建议妇科或皮肤科就诊排查多囊卵巢综合征等疾病。
