孕妇容易上火可能与激素水平变化、饮食结构改变、睡眠质量下降、胃肠功能紊乱等因素有关，可通过调整饮食、改善作息、适度运动等方式缓解。
孕期孕激素升高会减缓胃肠蠕动，导致内热积聚。建议增加饮水量，选择绿豆汤等清热食物，避免辛辣刺激。
过量进补高热量食物易引发虚火。需减少坚果、油炸食品摄入，增加梨、西瓜等凉性水果，保持膳食均衡。
妊娠中晚期睡眠障碍会加重阴虚火旺。可通过左侧卧位、使用孕妇枕改善睡眠，必要时遵医嘱服用枣仁安神胶囊等中成药。
子宫压迫肠道可能导致便秘型上火。适当食用火龙果、燕麦补充膳食纤维，医生可能开具乳果糖口服溶液调节肠道功能。
孕妇出现口疮、便秘等上火症状时，可适量食用百合、银耳等滋阴食材，严重者需在产科医生指导下使用板蓝根颗粒等安全药物。
