脱发可能与缺铁、锌、维生素D、蛋白质等元素有关，可通过饮食调整、药物治疗等方式改善。
铁元素不足影响毛囊供氧，导致脱发增多，可适量进食红肉、动物肝脏，口服硫酸亚铁、琥珀酸亚铁等补铁剂。
锌缺乏会扰乱毛发生长周期，表现为头发稀疏，牡蛎、坚果等食物富含锌，临床常用葡萄糖酸锌、甘草锌等补充。
维生素D影响毛囊分化，缺乏时可能加重脱发，晒太阳可促进合成，或遵医嘱使用骨化三醇、阿法骨化醇等制剂。
头发主要由角蛋白构成，长期蛋白质摄入不足会导致发质脆弱易断，需保证鱼虾、豆制品等优质蛋白摄入。
建议检测血清微量元素水平，避免盲目补充，脱发严重时需排查甲状腺疾病、自身免疫病等潜在病因。
