洗发掉发可通过调整洗发方式、补充营养、药物治疗、植发手术等方式改善。掉发通常由物理刺激、营养缺乏、雄激素性脱发、斑秃等原因引起。
频繁烫染或用力揉搓会损伤毛鳞片，建议选择温和洗发产品，水温不超过40摄氏度，指腹轻柔按摩头皮。
缺乏铁、锌、维生素D等营养素会导致休止期脱发，可适量食用牛肉、牡蛎、坚果等富含微量元素的食物。
雄激素性脱发可能与双氢睾酮水平过高有关，表现为前额发际线后移，可遵医嘱使用米诺地尔酊、非那雄胺片、螺内酯等药物。
斑秃通常与自身免疫异常有关，表现为圆形脱发斑，毛囊坏死区域可选择毛发移植术或头皮缩减术进行修复。
避免过度焦虑，保证每日7小时睡眠，梳头时选用宽齿木梳减少牵拉性脱发。
