轻微尿失禁能自愈吗

Question

轻微尿失禁能自愈吗

Answer 1

轻微尿失禁多数情况下可以自愈。尿失禁的恢复通常与盆底肌锻炼、生活习惯调整、体重管理、激素水平等因素有关。

1、盆底肌锻炼

坚持凯格尔运动有助于增强盆底肌力量，改善控尿能力，每日重复进行可以有效缓解症状。

2、生活习惯调整

减少咖啡因和酒精摄入，避免憋尿行为，建立规律排尿习惯有助于减轻膀胱刺激。

3、体重管理

超重会增加腹压导致漏尿，通过合理饮食和适度运动维持健康体重可以改善症状。

4、激素水平

更年期女性雌激素下降可能导致尿道萎缩，局部使用雌激素软膏可能帮助改善尿控功能。

建议保持适度饮水，避免提重物等增加腹压的动作，若症状持续超过一个月或加重应及时就诊泌尿外科。