五个月宝宝睡觉老是醒可能由生理性需求、环境不适、缺钙、胃肠不适等原因引起，可通过调整喂养方式、改善睡眠环境、补充维生素D、腹部按摩等方式缓解。
五个月宝宝胃容量较小，夜间可能因饥饿频繁醒来。建议家长按需喂养，睡前适当增加奶量，避免过度依赖安抚奶嘴。
室温过高或过低、衣物过厚、噪音灯光刺激均会影响睡眠。家长需保持卧室温度适宜，使用透气棉质寝具，营造安静昏暗的睡眠环境。
维生素D缺乏可能导致神经兴奋性增高。表现为夜惊、多汗、枕秃，需遵医嘱补充维生素D滴剂，日常多晒太阳促进钙吸收。
肠胀气或消化不良时会哭闹易醒。家长可顺时针按摩宝宝腹部，喂奶后竖抱拍嗝，哺乳期妈妈避免食用易产气食物。
若调整后仍频繁夜醒，建议家长记录宝宝睡眠日志并就诊排查过敏、中耳炎等病理因素，避免自行使用镇静类药物。
