肾阳不足可通过饮食调理、中药调理、运动调理、生活习惯调整等方式改善。肾阳不足通常由年龄增长、过度劳累、慢性疾病、先天禀赋不足等原因引起。
适当食用羊肉、韭菜、核桃、生姜等温补食物有助于改善肾阳不足，避免生冷寒凉食物，日常可搭配山药、枸杞等药食同源食材。
肾阳不足可能与下丘脑-垂体-肾上腺轴功能减退、甲状腺功能低下等因素有关，通常表现为畏寒肢冷、腰膝酸软等症状。可遵医嘱使用金匮肾气丸、右归丸、附子理中丸等中成药。
选择八段锦、太极拳等温和运动，避免剧烈耗气运动，坚持每天进行适量运动，有助于促进气血运行。
保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，注意腰腹部保暖，节制房事，戒烟限酒，减少肾阳损耗。
肾阳不足者应避免久坐久站，冬季注意防寒保暖，可适当晒太阳补充阳气，症状持续或加重时建议及时就诊中医科。
