牙黄可通过牙齿清洁、美白牙膏、专业美白治疗、饮食调整等方式改善。牙黄通常由饮食染色、口腔卫生不良、牙釉质磨损、药物因素等原因引起。
日常刷牙不彻底可能导致牙菌斑堆积，建议使用巴氏刷牙法，每日刷牙两次，配合牙线清洁牙缝。
含过氧化氢或碳酸钙的美白牙膏可帮助去除表面色素，如二氧化硅磨料型牙膏、过氧化氢美白牙膏、焦磷酸盐抗渍牙膏。
冷光美白或激光美白可快速改善内源性着色，治疗前需检查牙龈健康状况，避免敏感反应。
减少咖啡、茶、红酒等易染色饮品摄入，多食用苹果、芹菜等富含膳食纤维的清洁性食物。
长期吸烟或四环素牙等顽固性着色需咨询牙医，避免使用未经认证的美白产品损伤牙釉质。
