祛斑排毒可通过调整饮食、改善作息、药物辅助、医美治疗等方式实现，色斑形成可能与日晒、激素紊乱、代谢废物堆积、遗传等因素有关。
增加西蓝花、猕猴桃等富含维生素C的食物，适量饮用绿茶，减少油炸食品摄入。维生素C能抑制黑色素合成，绿茶多酚可促进代谢。
保证23点前入睡，避免熬夜导致内分泌失调。每天进行30分钟有氧运动，如快走或游泳，加速汗液排泄。
遵医嘱使用氨甲环酸片、维生素E软胶囊、谷胱甘肽等药物。氨甲环酸可抑制酪氨酸酶活性，维生素E能减少氧化损伤。
顽固性色斑可选择强脉冲光治疗或调Q激光，需在专业机构进行。光电治疗能选择性破坏黑色素颗粒。
建议做好防晒防护，使用SPF30以上防晒霜，保持每日饮水2000毫升，避免使用含重金属的美白产品。
