脖子扭筋了怎么办

Question

脖子扭筋了怎么办

Answer 1

脖子扭筋了可通过热敷按摩、药物缓解、颈部制动、康复训练等方式治疗。脖子扭筋通常由姿势不良、肌肉劳损、颈椎退变、外伤等原因引起。

1、热敷按摩：

用热毛巾局部热敷促进血液循环，配合轻柔按摩舒缓痉挛肌肉，每日重复进行数次。

2、药物缓解：

可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、氟比洛芬凝胶贴膏、氯唑沙宗片等药物，可能与肌肉炎症、软组织损伤有关，通常表现为活动受限、局部压痛等症状。

3、颈部制动：

短期佩戴颈托限制颈部活动，避免睡高枕或长时间低头，选择符合颈椎曲度的支撑枕。

4、康复训练：

急性期后进行颈部伸展运动，缓慢做点头、侧屈动作增强肌肉韧性，训练强度须循序渐进。

发作期间避免突然转头动作，睡眠时保持颈椎自然曲度，若3日内无缓解或出现上肢麻木需及时就诊。