腰扭筋了一般几天能好

Question

腰扭筋了一般几天能好

Answer 1

腰扭伤一般需要3-7天恢复，实际时间受到损伤程度、日常护理、基础疾病、年龄等因素的影响。

1. 损伤程度：

轻度肌肉拉伤恢复较快，伴随剧烈疼痛或活动受限的重度损伤可能需2周以上，急性期建议冰敷并减少腰部活动。

2. 日常护理：

早期48小时内冷敷缓解肿胀，后期热敷促进血液循环，避免提重物及久坐，使用护腰带提供支撑。

3. 基础疾病：

骨质疏松或腰椎间盘突出患者恢复较慢，可能伴随下肢麻木等症状，需结合原发病治疗。

4. 年龄因素：

青少年组织修复能力强，中老年因代谢减缓恢复周期延长，可配合红外线理疗加速康复。

恢复期间建议睡硬板床，适量进行腰部拉伸运动，若超过2周未缓解或出现排尿困难需及时就医。