长期便秘是因为什么原因导致的

Question

长期便秘是因为什么原因导致的

Answer 1

长期便秘可能由饮食缺乏膳食纤维、饮水不足、久坐不动、肠易激综合征等原因引起。

1、膳食纤维不足

日常饮食中蔬菜水果、粗粮摄入不足会导致肠道蠕动减慢，增加菠菜、西蓝花等富含膳食纤维的食物有助于改善症状。

2、水分摄入不足

每日饮水量少于1500毫升会导致大便干结，建议分次饮用温开水保持肠道湿润。

3、缺乏运动

长期久坐使腹肌收缩力减弱影响排便反射，每日进行快走等适度运动可促进胃肠蠕动。

4、肠道功能紊乱

肠易激综合征可能与精神压力、肠道菌群失调等因素有关，通常表现为腹胀与排便困难交替，可遵医嘱使用乳果糖、聚乙二醇、比沙可啶等药物调节。

便秘持续超过两周或伴随便血消瘦等症状时应及时就医，日常可尝试顺时针按摩腹部并养成定时排便习惯。