膝盖内长骨刺可通过矫正姿势、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。骨刺通常由关节退变、运动损伤、体重过重、遗传因素等原因引起。
避免久坐久站，减少爬楼梯和深蹲动作，使用护膝分担压力，选择软底鞋减轻关节冲击。
疼痛明显时可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、硫酸氨基葡萄糖胶囊、塞来昔布胶囊等药物，改善炎症和促进软骨修复。
超声波和红外线照射有助于缓解局部炎症，关节腔注射玻璃酸钠可润滑关节，保守治疗无效时考虑体外冲击波。
关节镜清理术适合游离体造成的卡压症状，严重骨关节炎患者可能需要人工关节置换，术后需配合康复锻炼。
日常注意控制体重，适当游泳或骑自行车锻炼股四头肌，饮食补充钙质和维生素D，避免关节受凉。
