月经推迟7天以内属于正常范围，实际推迟时间受到精神压力、内分泌波动、体重变化、疾病因素等多种因素的影响。
短期焦虑或过度疲劳可能干扰下丘脑功能，导致月经周期延长，建议通过冥想、规律作息等方式缓解压力。
青春期或围绝经期激素水平不稳定可能引起周期紊乱，通常无须特殊治疗，保持均衡饮食有助于调节。
短期内体重骤增或骤减超过10％可能影响雌激素分泌，建议通过科学饮食和适度运动维持体重稳定。
多囊卵巢综合征或甲状腺功能异常可能导致月经推迟，通常伴随痤疮、脱发等症状，需就医进行激素检查。
若月经推迟超过两周或伴随异常出血，建议妇科就诊排查妊娠及器质性疾病，日常记录月经周期有助于健康监测。
