月经量少持续一个月可能由内分泌失调、多囊卵巢综合征、子宫内膜损伤、甲状腺功能减退等原因引起，可通过激素治疗、生活方式调整、药物干预等方式改善。
长期压力或作息紊乱可能导致下丘脑-垂体-卵巢轴功能异常，表现为月经量减少。建议保持规律作息，适当补充维生素E和谷维素调节植物神经功能。
高雄激素血症和胰岛素抵抗会抑制排卵，导致月经稀发。常伴有多毛、痤疮，可遵医嘱使用炔雌醇环丙孕酮片、来曲唑或二甲双胍治疗。
多次人工流产或宫腔操作可能损伤基底层，引起宫腔粘连。需通过宫腔镜检查确诊，严重者需行宫腔粘连分离术并配合雌孕激素序贯治疗。
甲状腺激素不足会影响性激素合成，典型症状包括怕冷、浮肿。需检测TSH水平，确诊后使用左甲状腺素钠替代治疗，同时补充硒元素改善卵巢功能。
日常可适量食用黑豆、红枣、动物肝脏、亚麻籽等食物，避免生冷刺激饮食，建议记录月经周期变化并及时复查性激素六项。
